 |
| Pola Hidup sehat harus dimulai dari Rumah |
Hal
tersebut disampaikan dalam Sonata Talkshow Program KASEP bertema “Bandung Sehat
Dimulai dari Rumah: Makan Sehat, Hidup Lebih Kuat” yang digelar bersama PR FM,
Rabu (13/5/2026).
Kepala
Instalasi Gizi Santosa Hospital Bandung Kopo, Abdullah Firmansah, mengatakan
kebiasaan makan anak sangat dipengaruhi pola pengasuhan dan suasana makan di
rumah.
“Anak
yang dipaksa makan atau dimarahi saat makan bisa mengalami trauma sehingga
waktu makan menjadi tidak menyenangkan,” ujarnya.
Menurutnya,
pengenalan makanan sehat seperti sayur perlu dilakukan sejak dini secara
bertahap dan tanpa paksaan. Ia menilai anak dapat dibiasakan menyukai makanan
sehat apabila prosesnya dilakukan dengan sabar.
Dalam
talkshow tersebut juga dibahas meningkatnya konsumsi makanan instan dan ultra
processed food di masyarakat. dr. Abdullah mengingatkan konsumsi makanan instan
perlu dibatasi dan tetap diimbangi asupan gizi seimbang.
“Tubuh
sebenarnya memiliki alarm alami. Kalau muncul rasa mual atau kembung setelah
makan tertentu, itu tanda tubuh mulai menolak,” katanya.
Ia
menjelaskan pola makan sehat dapat diterapkan melalui konsep “Isi Piringku”
dari Kementerian Kesehatan, yakni membagi porsi makan menjadi karbohidrat,
protein, sayur, dan buah secara seimbang.
Selain
makanan, ia juga menekankan pentingnya menjaga kualitas tidur dan rutin
beraktivitas fisik seperti berjalan kaki setiap hari.
“Tidur
cukup dan olahraga sederhana sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh,”
ujarnya.
Melalui
edukasi tersebut, masyarakat diharapkan semakin memahami bahwa gaya hidup sehat
dapat dimulai dari kebiasaan sederhana di rumah dan dilakukan secara konsisten
bersama keluarga. (son/red).
